Em uma inevitável paralisação global, de repente ganhamos muito tempo e espaço para gastar em silêncio e solidão, cada um olhando para dentro de si próprio. Embora esse distanciamento físico possa levar à desconexão social, também pode ser uma boa oportunidade para se reconectar com o corpo, a mente e o ambiente natural. Isso lembra o conceito japonês de ikigai – uma filosofia baseada em encontrar a (s) fonte (s) de valor na vida de uma pessoa para alcançar a auto-realização, que está enraizada na ideia de reavaliar prioridades.

Apelidada de “uma razão de ser”, a palavra “ikigai” refere-se a descobrir o que faz você se sentir tímido, que faz sua vida valer a pena e depois dedicar seus dias a atuar por ela e ao seu redor. Portanto, pode-se sentir ikigai ao passar por uma experiência particular que incita um senso de valor e felicidade, percebendo o quanto a vida de uma pessoa parece mais significativa por causa dessa experiência e reconhecendo a alegria e satisfação que assumem essa realização.

Devido à natureza e estrutura dessa filosofia, incentivando as pessoas a olharem mais profundamente para suas vidas e promover que o que é mais valioso para elas, a busca por ikigai foi descrita como uma maneira eficaz de manter a saúde psicológica e a pesquisa mostrou que ter ikigai se correlaciona com níveis mais baixos de estresse e uma sensação geral de bem-estar.

No processo de localização e / ou exercício do seu ikigai, você pode considerar:

1. envolver-se em experiências que você considera agradáveis, esforçadas, estimulantes ou reconfortantes;

2. envolver-se com vários valores distintos (por exemplo, conforto e diversão) dentro ou através de experiências;

3. equilibrar valores opostos (isto é, prazer versus esforço e estímulo versus conforto);

4. desapegando-se temporariamente de experiências que se tornaram avassaladoras para voltar a se envolver com elas mais tarde.

Para muitos surfistas, tanto o ikigai quanto o senso geral de conexão pessoal com o mundo estão ligados à prática do surf ou ao que eles concebem como um “estilo de vida surfista”, isto é, coisas relacionadas ao ambiente costeiro e marinho em que passam o tempo – muito tempo, quase que a sua segunda casa. Muitas vezes, porém, esses elementos fundamentais no mar se expandem para envolver outros aspectos orientados para a terra do que implica um “estilo de vida de surf”, como comida, saúde física, saúde mental, etc

“Aqui em Peniche, com o bloqueio, estamos restritos à nossa área de residência. Sempre tivemos vegetais orgânicos em nossa horta, mas agora, com o tempo e a necessidade de alimentos frescos, dedicamos mais tempo ao plantio, pensando mais na sustentabilidade de nossas ações e em como podemos minimizar nosso impacto no planeta ”, descreve Felippe. “Mantemos uma rotina de passear com nossos cães e fazer exercícios de alongamento. Melli continua praticando ioga e também aulas on-line de treinamento físico. Também gosto de reservar um tempo para pensar e celebrar alguns momentos que vivemos enquanto viajávamos – de certa forma, viajando em nossas memórias.”

Mas uma coisa é definitiva: como surfistas e também seres humanos estamos conectados a ter um apego profundo, ainda que inescrutável, à natureza. Tanto é assim que, para a natureza, recorremos constantemente a perguntas e problemas. Como Felippe coloca, “se você acredita que a Mãe Terra está brava conosco e expurgando a raça humana, a resposta é sair e ouvir, construir um jardim, se realinhar com ela. A resposta é sempre a natureza. Sempre.”

Embora atualmente, talvez não estejamos tão livres para viajar ou freqüentar praias, mesmo um pequeno grau de conexão com o mundo natural pode produzir efeitos positivos para a nossa saúde.

Aqui estão algumas práticas frequentemente esquecidas, mas altamente poderosas e simples, a serem lembradas nos momentos em que a única navegação que podemos fazer é na Internet.

Tome um pouco de sol

Nada traz vida mais do que o Sol. E embora possamos considerar os benefícios dessa estrela brilhante como garantidos quando nossas vidas não são restritas ao ambiente interno, em momentos em que a saída é realizada com moderação, cada vitamina D induzida pela luz do Sol que podemos absorver melhora nossa saúde.

Cerque-se de vegetação

O mero pensamento de dar uma curta caminhada na floresta ou no parque parece pacífico e atraente – especialmente quando não há muitos outros lugares para tomar um fôlego no momento. À luz disso, outra prática japonesa que pode valer a pena aproximar-se é o conceito de shinrin-yoku ou “banho na floresta”. Mas você não precisa necessariamente estar em uma floresta para sentir os benefícios. Segundo o Dr. Qing Li, “é simplesmente estar na natureza, conectando-se a ela através dos nossos sentidos da visão, audição, paladar, olfato e tato”. Enquanto isso, lembre-se de deixar o telefone em casa e realmente sintonizar.

Tire seus sapatos

Se, analogamente às árvores, nossas cabeças são a coroa, nossos braços os galhos, nosso tronco e as pernas o tronco, nossos pés são as raízes deste mundo; então qual a melhor maneira de conectar nossos pés, raízes neste mundo do que andar sentindo os pés no chão! E se o prazer de ter os dedos dos pés se movendo livremente e as solas dos pés massageadas pelo chão não for suficiente, considere implementar caminhadas descalças (refeições leves!) Em sua rotina diária para fazer com que os elétrons benéficos da terra fluam pelo seu corpo.

Mexa na terra com suas mãos

Outra maneira de se sentir mais conectado em tempos como esses é interagindo fisicamente com a natureza. Agora, mais do que nunca, atividades como jardinagem nos fornecem não apenas algo para fazer, mas também uma maneira de evitar notícias negativas – e, se tivermos sorte, vegetais frescos! Além disso, estudos mostram que o mero ato de jardinagem também tem um impacto positivo em nossa saúde.

Passe algum tempo observando a natureza

Todas as dicas mencionadas acima são maneiras simples, porém ativas, de interagir com o mundo natural como um meio de melhorar o bem-estar e criar um senso de conexão em meio a essa perturbação social. Mas mesmo algo tão passivo quanto a observação de pássaros pode ajudá-lo a se sentir menos ansioso, além de aprofundar seu vínculo com a Mãe Natureza, permitindo-se perceber detalhes que, no nosso dia a dia, passam despercebidos. E a melhor parte é que, se você não pode sair de casa para fazer isso, não precisa.